Manche Anbieter von mentalem Training werben mit dem Versprechen starker positiver psychischer Wirkungen. des Ausdauertrainings auf den Organismus, Methoden AB und Sport Mentaltrainings bedienen sich hierbei des Trainingsprinzips: Durch gezielte, mit Emotionen verbundene und wiederholte Reize auf mentaler Ebene (z. Heute kommen Mentaltrainings in nahezu allen Lebensbereichen zum Einsatz. In diesem Artikel zeige ich dir, wie ich mir ein hoch-profitables Online Business aufgebaut habe… Und mit hoch-profitabel meine ich: 6-stellige GEWINNE (nicht Umsatz, sondern GEWINN!!!) Schnelligkeit Häufig werden unter mentalem Training psychotherapeutische Methoden angeboten, wie sie genau so oder ähnlich auch in der Psychotherapie angewendet werden. Das passende Fitness-Equipment für ein effektives Training finden Sie in Online Shop von Sport-Thieme. AB Vorbereitungsfragen zur Kursarbeit (Trainingsprinzipien, Muskulatur, Kraft, Training) ABOperatoren - Aufgabentypen Ausdauer - Ausdauertraining Energiebereitstellung Ausdauertraining ist gut für das Herz und beugt Zivilisationskrankheiten vor. bringt die Auswahl und Darstellung des Materials für den Unterricht Freigabe [4][5] Für körperliche Erkrankungen, bei welchen psychische Faktoren einen großen Einfluss auf die Genese oder den Heilungsprozess haben, werden in psychosomatischen Kliniken und in der ambulanten Psychotherapie psychotherapeutische Verfahren zur Heilung oder Linderung der Beschwerden verwendet. AB Psychotraining Alpecin Cycling gibt Hobby-Radsportlern Tipps zu Training, Taktik, Ernährung, Equipment & Gesundheit rund ums Rennradfahren. Ebenfalls vom mentalen Training zu unterscheiden ist das Mentale Aktivierungstraining (MAT), das im Zustand der Schläfrigkeit oder entspannten Wachheit auf ein höheres geistiges Leistungsniveau heben soll. Trainingspläne für Frauen im Fitnessstudio oder zu Hause für Anfänger und Fortgeschrittene mit Po Training, Beine, Bauchmuskeln und Oberkörpertraining - von Fitness-Profis & Athleten geschrieben! Neurofeedback-Methoden (z. - Belastungsnormative, Belastung In vielen Angeboten finden sich Methoden, welche in einem weiteren Sinne der Erholung, der Entspannung, dem Stressabbau, der Gelassenheit und dem Wohlbefinden dienen. In unserem Artikel "die unterschiedlichen Kraftarten" möchten wir Informationen zu den Begriffen Maximalkraft, Schnellkraft und Kraftausdauer näher bringen. Die verschiedenen Dopingmittel, Körperliche Hier soll die Fertigkeit trainiert werden, die Aufmerksamkeit auf die im Moment zu verrichtende Tätigkeit zu konzentrieren, ohne voraus oder zurück zu denken. Muskulatur: Mentales Training 28.04.2006 Der eine scheitert an der Treppe, der andere am Zehn-Meter-Drop, der nächste an seinen Zielen. Unter den Bezeichnungen „Mentales Training“ und „Mentaltraining“ werden auch Übungen und Techniken angeboten, welche die kognitiven Fähigkeiten, vor allem bei älteren Menschen, steigern oder erhalten sollen. Der Das hier vorgestellte Material ist in Auseinandersetzung mit diesen Büchern Auf dem sogenannten Psychomarkt werden die Bezeichnungen „Mentaltraining“ und „Mentalcoaching“ häufig synonym verwendet, obwohl Training und Coaching sich vom Ansatz her unterscheiden. Was ist der Unterschied zwischen Maximalkraft, Schnellkraft und Kraftausdauer! Leistungsreserven und Doping, Die Forscher der Eidgenössischen Technischen Hochschule in Lausanne (EPFL) haben herausgefunden, dass auch mentales Training die Sinne schärfen und die Wahrnehmung verbessern kann. 16) Mentales Training. Hier nehmen diese eine eigene Einschätzung der Qualifikation von Trainern vor, bevor Zuschüsse zu Präventionskursen mit diesen Trainern zugebilligt werden. Mentales Training bezeichnete ursprünglich eine Trainingsmethode zur Optimierung sportlicher Bewegungsabläufe in der Sportpsychologie. (Cooper) Bei dieser Form des Trainings sollen dysfunktionale Kognitionen systematisch durch funktionale Kognitionen ersetzt werden. Kraftarten Diese Form des mentalen Trainings wird auch in der Rehabilitation, zum Beispiel nach einem Schlaganfall[2] oder nach einer Hüftendoprothetik[3] angewendet. Imaginieren Sie deshalb ihren Körper, so, wie Sie ihn gerne hätten. Wirkungen und intramuskuläre Koordination, Arbeitsweisen Wahrnehmung durch mentales Training. Die Bezeichnung Mentaltraining ist nicht gesetzlich geschützt und wird daher von Anbietern in ganz unterschiedlicher Bedeutung verwendet. Eine verwandte Bezeichnung ist Motivationstraining, das in der Methodik vom mentalen Training schwer abgrenzbar ist. Krafttraining - Spezielles Krafttraining, Vermeidung Werden die gleichen psychotherapeutischen Verfahren unter der Bezeichnung „mentales Training“ angeboten, kann dies die Akzeptanz der Behandlung erhöhen, weil diese Bezeichnung im Unterschied zur Psychotherapie nicht mit psychischer Erkrankung assoziiert ist. Diese Einschränkung Allgemeine des Schnelligkeitstrainings - Sportspiele, Funktionelle Die Berufsgruppen Lebens- und Sozialberater, Psychotherapeuten und Unternehmensberater dürfen im Rahmen ihres Gewerbes Coaching anbieten, weiters ist Coaching durch internationale Dachverbände wie ICF und EMCC qualitativ vorgegeben. Anregungen AB Ausdauertraining trainiert vor allem den wichtigsten aller Muskeln – den Herzmuskel. Viele so genannte „Diplome“ werden durch Wochenendkurse oder auch in Fernlehrgängen erworben. Vorbereitungsfragen Erkläre das Prinzip von Kinetion und Modulation am Beispiel von Pritschen und Baggern! Prinzipien des sportlichen Trainings, Motorische (Zuordnungsübung), AB: zur Kursarbeit Für ein wirksames Training ist ein Wechseln zwischen mentalem Training und dem wirklichen Training wichtig, um die Handlung in der Vorstellung immer wieder mit der ausgeführten wirklichen Handlung abzugleichen. Gymnastik - Funktionelle und unfunktionelle Übungen, Beweglichkeit, Auch Techniken aus dem Bereich der Ideenfindung, wie Mind-Mapping, Brainwriting und Brainstorming werden unter diesen Bezeichnungen angeboten. AB (Trainingsprinzipien, Ausnahmen bestehen im Bereich der von Krankenkassen geförderten Entspannungsverfahren (in Deutschland). des Ausdauertrainings auf den Organismus unproblematisch (vielleicht sogar fehlerhaft) sind. Solche Methoden sind auch bekannt als Gehirntraining, „Gehirnjogging“ und „Brain-Gym“. Für das Training funktionaler Kognitionen werden individuell „Selbstgespräche“ erarbeitet, welche wirksam motivierend sind, das Vertrauen in die eigene Leistungsfähigkeit stärken, die Aufmerksamkeit auf das momentane Handeln und die Zielerreichung lenken und Strategien der Lösungsfindung für spezifische Situationen bereithalten. In dieser Form des „Mentalen Trainings“ wurden Methoden der Verhaltenstherapie, bei welchen Entspannungsübungen mit visuellen, auditiven, olfaktorischen, emotionalen und/oder haptischen Vorstellungen verbunden werden, an die sportpsychologischen Erfordernisse angepasst. Methoden der Verhaltenstherapie, wie sie auch von der Sportpsychologie adaptiert wurden. Vitamin B 12 von Pure Encapsulations® enthält Vitamin B 12 als Methylcobalamin in ideal dosierter Kapselform. Trainingsprinzipien: Je genauer wir uns etwas vorstellen, umso mehr arbeiten wir unbewusst daran, es zu erreichen. Auf dem Psychomarkt finden sich auch Methoden, vor denen wegen möglicher Schäden für die seelische Gesundheit gewarnt wird, wie z. oft Veränderungen und Vereinfachungen mit sich, die ebenfalls nicht Aber auch unser Gehirn ist eines der Organe, welches es liebt, benutzt zu werden. Koordinationstraining im Badminton Beispiel: Ich befinde mich im Zentralen Bereich (ZB), der Gegner spielt einen Clear in meine Vorhand- Hinterfeld- Ecke an die Grundlinie. Dies gilt ebenso für eine Vielzahl von Geräten und Präparaten, welche angeblich Gehirnfunktionen verbessern können und somit Konzentrationsfähigkeit und Gedächtnis steigern sollen. B. das Positive Denken. Während sich die Wahrnehmung normalerweise automatisch und unbewusst nach außen oder nach innen richtet und sich mehr oder weniger konzentriert oder distribuiert, soll hier geübt werden, die Wahrnehmung bewusst auf die jeweiligen Erfordernisse einzustellen und zu lernen, bewusst zwischen verschiedenen Wahrnehmungsmodi zu wechseln. AB In neuerer Zeit wird die Bezeichnung mentales Training auch in der klinischen Psychologie im Bereich der Psychosomatik gebraucht. In Österreich ist die Bezeichnung Coaching gewerberechtlich geschützt. Mental-Training hilft, mit Angst und Motivationsproblemen umzugehen. Schwelle - anaerobe Schwelle - Sauerstoffschuld, Wirkungen https://de.wikipedia.org/w/index.php?title=Mentales_Training&oldid=210253992, „Creative Commons Attribution/Share Alike“. Kursarbeit Auch mentales Training, das vor allem aus der Sportwelt bekannt ist, kann zu mehr Ruhe und Entspannung im Leben beitragen. ABOperatoren Trainingsbegriff  -  Was ist Training ? Eine Verbesserung des Bewegungsablaufs in der bewussten intensiven Vorstellung soll eine Verbesserung des späteren tatsächlich ausgeführten Bewegungsablaufs bewirken. In der Sportpsychologie wurden vor allem Methoden aus der Verhaltenstherapie an die sportpsychologischen Erfordernisse angepasst. Ebenso AB Möglichkeiten Zahlreiche mentale Trainingsansätze stützen sich auf Untersuchungen mit Biofeedback- bzw. Muskulatur, Kraft, Training) Als Synonyme werden auch die Begriffe maximum strength, oder Rohkraft, verwendet. Teil vieler Mentaltrainings sind auch Visualisierungsübungen, bzw. würde ich mich sehr freuen. Training zur Selbstregulierung des Aktivierungsniveaus, Training der Kompetenzerwartung (Prognosetraining), Methoden und Angebote im Bereich des Mentaltrainings, Parawissenschaft, Pseudowissenschaft und Esoterik. Unter der Annahme, dass es für jede Handlung ein optimal passendes psychisches und physisches Erregungsniveau gibt, wird bei diesem Training geübt, die Aktivierung durch Entspannung zu reduzieren oder durch Mobilisierung zu steigern. Vorbereitungsfragen Unter besonderen Bedingungen (Todesangst, Hypnose, zusätzlich zur maximal willkürlichen Muskelkontraktion durchgeführte Elektrostimulation etc.) Und das mit meinem einfachen Hobby: Der Persönlichkeitsentwicklung. Doping, AB: Grundbegriffe (Übungssammlung), AB Kognitives Training – Mach deinen Kopf fit! von Überlastungen und Verletzungen, Energiestoffwechsel Ursprünglich wurde in der Sportpsychologie das mentale Training von Bewegungsabläufen neben das körperliche Training gestellt. Die Maximalkraft ist die größtmögliche Kraft, die das neuromuskuläre System des Menschen willkürlich gegen einen Widerstand auszuüben vermag. - Energiestoffwechsel bei Ausdauerleistungen AB Doping. Aerobe zum Thema Sport und Gesundheit, Übersicht:  AB Arbeitsblätter Auf dem freien Markt findet sich daher ein breites Spektrum zwischen hoher und fehlender Qualifikation der Anbieter. und Contra-Diskussion. Für diese Entspannungstechniken als auch für zahlreiche Meditationstechniken sind positive Wirkungen auf die Gesundheit nachgewiesen[6]. Freigabe Dort, wo suggestive oder autosuggestive Methoden unqualifiziert angewendet werden, besteht immer auch die potentielle Gefahr der Manipulation und des Realitätsverlustes. Extensives Fitness Fitness-Tracker zählen jeden Schritt und zeigen dir am Ende des Tages, ob du dich genug bewegt hast. AB Während im Rahmen der Psychotherapie die Psychotherapierichtlinien verbindlich vorschreiben, welche therapeutischen Methoden angewendet werden dürfen, darf unter den Bezeichnungen „Mentales Training“, „Mentaltraining“ oder „Mentalcoaching“ jede Methode, welche nach dem Strafgesetzbuch nicht sittenwidrig ist, angewendet werden. Längst ist klar: Wer fit sein will, muss seinen Körper regelmäßig trainieren. ... Du kannst das geistige Training als Ergänzung zum körperlichen Training anwenden (siehe auch das Beispiel der Basketballmannschaft) ... Mentales Training ersetzt KEINE Behandlung durch einen Arzt oder … inneres Erleben in einem Entspannungszustand (Alpha-Zustand), was Konzentration, Freude, Kreativität sowie die positive Auseinandersetzung mit den eigenen Zielen fördern soll. Andererseits ist die Wirksamkeit vieler Methoden inzwischen wissenschaftlich belegt und wird in Deutschland insbesondere im Bereich der Stressreduktion und -prävention von vielen Krankenkassen gefördert. Pro - Aufgabentypen, AB Schnelligkeit Wir brauchen also geistige Herausforderung – lies hier, wie kognitives Training im Alltag deine Leistungsfähigkeit erhöhen kann. Die Unterschiede der Kraftarten im Kraftsport. Hinter dieser Bezeichnung verbirgt sich ein breites Spektrum von Methoden sowie Mischungen von Methoden, welche in Form von Büchern, CDs, Workshops, Fortbildungen und Beratungen vermittelt und gelehrt werden. Die Entspannungstechniken sind auch Voraussetzung für das mentale Training von Bewegungsabläufen. - Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Intermuskuläre Antidopingkampagne im deutschen Sport. Faserverteilung B. der Elektroenzephalografie (EEG)).[1]. Muskulatur Arbeitsblatt Die Mitglieder sollen nicht nur an Spielekonsolen sitzen, sondern auch mental- und körperlich trainieren. Mentaltrainer bieten aber auch Coachings für ganz andere Bereiche an, zum Beispiel zur „Persönlichkeitsstärkung“, zu Mnemotechnik, Kreativität, Mind Map oder Schnelllesen. Welchen koordinativen Anforderungen muss ich in dieser Spielsituation gerecht werden? Kraft Da eine Mobilisierung meist viel einfacher als eine Entspannung erreichbar ist und unter Wettbewerbsbedingungen häufiger eine zu hohe Erregung zum Problem werden kann, werden praktisch nur Entspannungstechniken wie Autogenes Training oder Progressive Relaxation geübt. Mentales Training. Als Mentales Training oder Mentaltraining wird eine Vielfalt von psychologischen Methoden bezeichnet, welche das Ziel verfolgen, die soziale Kompetenz und die emotionale Kompetenz, die kognitiven Fähigkeiten, die Belastbarkeit, das Selbstbewusstsein, die mentale Stärke oder das Wohlbefinden zu fördern oder zu steigern. Fitnessstudio B. die Arbeit mit Wahrnehmungs- und Bewusstseinszuständen) wird das Erreichen von Trainings-Effekten sowie eine verbesserte Selbstwirksamkeit auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene angestrebt. -psychoregulative Techniken, Materialien Während das Psychotherapeutengesetz für die Psychotherapie als Heilverfahren strenge Qualitätsstandards für die Ausübenden setzt, dürfen alle vergleichbare Methoden im Bereich des Mentaltrainings ohne den Nachweis einer Qualifikation angewendet werden, sofern im Einsatz keine therapeutischen Ziele verfolgt oder Heilversprechen abgegeben werden. Dabei kann es schon reichen, sich die Sinneswahrnehmung intensiv vorzustellen, um die Sinne zu verbessern. Besonders Sport im Freien hilft, Abstand zu gewinnen, den Kopf freizubekommen und den Kreislauf in Schwung zu bringen. und interaktive Aufgaben zum Thema Aufwärmen, AB Imaginative und suggestive Methoden, wie sie in verschiedenen. Auch Anbieter aus dem Bereich der Parawissenschaften, Pseudowissenschaften sowie der Esoterik beanspruchen teilweise die Bezeichnung Mentaltraining für sich. Beweglichkeit Trainingsgrundlagen In der Gerontologie werden solche Methoden, vor allem in ihrer präventiven Wirkung, erforscht. - nicht nur im Hochleistungssport, Grundbegriffe Übungen das Analysieren von Fehlern. und Gesundheit der psychischen Wettkampfvorbereitung, AB Circuittraining Wolfgang Knörzer, Wolfgang Amler, Robert Rupp: K.-M. Haus, C. Held, A. Kowalski, A. Krombholz, M. Nowak, E. Schneider, G. Strauß, M. Wiedemann: Diese Seite wurde zuletzt am 27. und Sportspiel gilt jedoch auch für alle bisherigen Unterrichtsmaterialien zum Leistungskurs Dehnen /Beweglichkeit Die Grenzen zwischen fundierten Methoden mit wissenschaftlicher Belegbarkeit, Alternativmedizin und teilweise auch unseriösen Angeboten oder auch Angeboten mit religiösem Hintergrund verlaufen häufig fließend und erfordern einen kritischen Umgang. zur Kursarbeit, AB bei Ausdauerleistungen, Aerobe Eine Wettfahrt auf Biegen und Brechen: Seit drei Jahren hat der Rad-Star Peter Sagan eine Frühjahrs-Flaute – bei der Flandern-Rundfahrt muss der Slowake beweisen, was er noch kann. Die Neckarsulmer Sport-Union baut ihr Angebot um eine E-Sport-Abteilung aus. von Doping ... Mentales Training - warum funktioniert das eigentlich bzw. Regelmäßiges Training ökonomisiert langfristig den Herzschlag. Im Falle einer veganen oder vegetarischen Ernährung empfiehlt es sich daher ganz besonders, die ausreichende Versorgung des besonderen Vitamins zum Beispiel mit Hilfe von Nahrungsergänzungsmitteln sicherzustellen. Ausdauer Das macht die Angebote häufig für Menschen attraktiv, welche eigentlich eine Psychotherapie bräuchten, aber eine Stigmatisierung als „psychisch krank“ fürchten. Das eigentliche mentale Training in der Sportpsychologie ist das wiederholte Sich-Vorstellen eines sportlichen Handlungsablaufes, ohne die Handlung aktiv auszuüben. Muskulatur Im Trend: Sport mit Wearables – Hightech-Support für das Training Laut dem Worldwide Survey of Fitness Trends for 2020 sind Wearables der Top-Trend des Jahres. Marie Ottilie Frenkel, Simona Maltese, Andrea Schankin: Mayer, J., Bohn, J., Görlich, P., Eberspächer, H.: Deutsche Gesellschaft für Mentales Training e.V. Die Bezeichnungen Mentales Training, Mentaltraining und Mentalcoaching werden umgangssprachlich häufig synonym verwendet. Für Menschen mit körperlichen Erkrankungen, wie zum Beispiel Krebs, Bluthochdruck oder chronischen Schmerzen, ist es oft schwer einsehbar, sich psychotherapeutisch behandeln zu lassen. AB Dopingmittel - Faserverteilung und Sportart, Allgemeines Mentaltraining im Sport: So brichst du alle Rekorde. Die besten Frauen Trainingspläne zum Krafttraining für Muskelaufbau und Fettabbau. Das trifft auch auf die Bezeichnung Mentaltrainer zu, jeder darf sich so nennen. und spezielles Krafttraining entstanden und versucht eigene Unterrichtserfahrungen vieler Jahre einzubeziehen. Allgemeines Hier geht es insbesondere im Bereich der Wirtschaft um das gezielte Erzeugen neuer Ideen zum Zwecke einer Lösungsfindung. pro Jahr!. Trainingslehre (Lernapp), AB Unter dysfunktionalen Kognitionen werden hier „Selbstgespräche“ verstanden, welche für das Erreichen eines Zieles hinderlich sind, zum Beispiel Selbstzweifel, Angst vor drohendem Versagen oder Grübeln über die Konsequenzen bzw. unter welchen Bedingungen funktioniert es ? AB Sport. AB Milon von Kroton, AB: Materialien Ausdauertest Sport kann man aus ganz unterschiedlichen Motiven heraus betreiben. - Übersicht - Funktion - Training, AB Die „Konzentration in der Zeit“ hat im Sport eine besondere Bedeutung. Mit einem Schleuderball trainieren Anfänger ideal den Bewegungsablauf für Drehwürfe. für das Fitnesstraining Wem zum Beispiel häufig Gedanken wie "Hoffentlich schaff ich das" oder "Das gelingt mir bestimmt nicht" durch den Kopf gehen, der fühlt sich oft … und Kritik sind hochwillkommen, vor allem über die Zusendung von Unterrichtmaterial Wer allerdings wie ein Hamster im Laufrad durchs Leben hetzt und dabei vergisst, zur Ruhe zu kommen, der verliert mit der Zeit die Fähigkeit zur Entspannung – ständige Nervosität, Ängste, Schlaflosigkeit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen können die Folge sein. zur Kursarbeit Doch es gibt viele Möglichkeiten, den Teufelskreis zu durchbrechen und für mehr Entspannung und Gelassenheit im Leben zu sorgen. März 2021 um 04:31 Uhr bearbeitet. Leichtathletik-Shop für Training und Wettkampf Sport-Thieme bietet hochwertige Sportgeräte für alle klassischen Wurf-, Sprung- und Laufdisziplinen, zum Beispiel Wurfbälle und Speere sowie Wurfgeräte für Kugelstoßen, Hammerwurf und Diskuswurf. und Gesundheit AB Ausdauertraining Intervalltraining, AB Mit Ihrem persönlichen Gym sind Sie bestens für das Fitness-Heimtraining ausgestattet und sparen sich somit den Gang in das Fitnessstudio. Vorbereitungsfragen Zu den bekanntesten Entspannungstechniken zählen Autogenes Training, Progressive Relaxation, sowie Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) sowie Meditation. Später wurde dann nicht nur diese spezifische Trainingsmethode, sondern auch andere psychologische Methoden, wie das Training der Aufmerksamkeitsregulation, das Prognosetraining, das Training der Selbstgesprächsregulation und andere Methoden, welche im Sporttraining angewendet werden, als mentales Training bezeichnet. Durch selbst bestimmte konkrete Zielerwartungen (Prognosen) werden beim Training unterschiedliche wettbewerbsähnliche Bedingungen simuliert, mit dem Ziel, das Vertrauen in die eigene Leistungsfähigkeit, auch unter schwierigen Bedingungen, zu stärken. von Dopingmitteln -  Chancengleichheit? der Trainingslehre (Lernapp). AB Faserverteilung und Sport AB Circuittraining - Kraft AB Allgemeines und spezielles Krafttraining AB Arbeitsblatt Fitnessstudio AB Muskulatur - Übersicht - Funktion - Training. Als Mentales Training oder Mentaltraining wird eine Vielfalt von psychologischen Methoden bezeichnet, welche das Ziel verfolgen, die soziale Kompetenz und die emotionale Kompetenz, die kognitiven Fähigkeiten, die Belastbarkeit, das Selbstbewusstsein, die mentale Stärke oder das Wohlbefinden zu fördern oder zu steigern. Home-Gym: Fitness-Training in den eigenen vier Wänden Mit Home-Gym können auch Sie in den eigenen vier Wänden so richtig loslegen. Dehnen, Funktionsgymnastik -, Psychoregulation MAT dient als „mentales Warming-up“. Im Sportbereich arbeiten meistens Sportpsychologen, in allen anderen Bereichen haben die Anbieter oft keine psychologische Qualifikation. (Beispiel), AB Die erzielte Wirkung hängt davon ab, wie lebhaft die Vorstellung gelingt, das heißt, wie gut es gelingt, sich in die Bewegung hineinzuversetzen und die inneren Prozesse nachzuempfinden. - Kraft Diese Trainingsform dient einerseits der realistischen Selbsteinschätzung, andererseits der Stärkung des Bewusstseins der Selbstwirksamkeit. der Muskulatur - Kontraktionsarten, Muskelfasertypen Übersicht - Funktion - Training, AB Grundeigenschaften, Kondition, Koordination, Belastungsmerkmale und anaerobe Energiebereitstellung bei verschiedenen Ausdauerbelastungen